Пользователей - 8107, Всего целей - 9518, Завершено целей - 9434, Сброшено кг - 12131, Дней без курения - 19006

Кто как закаливается?


Автор Сообщение
Сообщение создано: 28. 10. 2011 [14:12]
Gus
Создатель темы
Зарегистрирован(а) с: 28.10.2011
Сообщения: 3
Кто и как закаливается?
Я просто каждое утро под в конце душ на чисто холодную переключаю. Уже год закаливаюсь и год как без ОРЗ тф тф тф
Сообщение создано: 28. 10. 2011 [14:16]
Maya
Зарегистрирован(а) с: 15.09.2011
Сообщения: 5
Мне в душ по утрам ужасно не хочется icon_frown.gif а уж на холодную его переключить так легче застрелиться banghead.gif
Сообщение создано: 10. 04. 2012 [09:42]
SS
Зарегистрирован(а) с: 09.07.2010
Сообщения: 12
Чтобы в душ захотелось нужно разогреться зарядкой в начале icon_smile.gif
Ну а как сделать чтобы с просонья захотеть зарядку делать это уже другой вопрос - тоже нужно плавно начинать и выходить из состояния сна. Без резких движений и напряжения.

Я помню раньше ОРЗ и ОРВи каждый месяц болел. Вот от такой жизни точно застрелиться хотелось icon_mad.gif
Сообщение создано: 09. 06. 2012 [08:52]
Морж
Зарегистрирован(а) с: 09.06.2012
Сообщения: 1
Так с чего начинать??????????



Сообщение создано: 26. 06. 2012 [13:23]
Galla
Зарегистрирован(а) с: 27.08.2011
Сообщения: 4
Начинать лучше утром с дыхательной гимнастики. Это после умывания.
После дыхательной гимнастики можно переходить к плавным физ упражнениям. Отжиматься и приседать надо уже в конце,когда разогналась кровь.
А уже после такого разогрева, можно и в душ.
Сообщение создано: 21. 11. 2012 [09:12]
Helenka
Зарегистрирован(а) с: 18.08.2011
Сообщения: 4
"Galla" написал:


А уже после такого разогрева, можно и в душ.


А можно и без гимнастики. Просто душ погорячее сделать. Согреться хорошенько,чтобы как в бане было. А когда горячая вода уже надоест и захочется чего-то попрохладней, то в это самое время переключиться на полностью холодную.

Резко зайти, начиная с макушки под хорошую струю холодной воды после такого разогрева это как раз и есть тот случай,когда холодная вода простудить не может.
Последовательность -

Макушка
Лицо
Плечи,шея
Спина
Грудь
Задняя и передняя часть правого бедра
Правое колено, голень и стопа
Задняя и передняя часть левого бедра
Левое колено, голень и стопа
Грудь,плечи
Макушка и лицо
КОНЕЦ
icon_smile.gif


Нужно только очень быстро облиться холодной водой. Не дольше чем все тело почувствует жжение от холодного душа направленного на каждую часть тела по отдельности.
После этого быстро закрыть воду и растереться полотенцем.
Обливаться надо с головой,начиная с макушки.
И не задерживаться ни на каком месте. Пройтись по всему телу хорошей струей холодной воды и все.
На весь день тонус и морозоустойчивость обеспечены. icon_biggrin.gif




 101 успех © 2010-2014

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика

Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала 101успех.Ру (www.101uspeh.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет.