Вегетарианка (Алена )

Похудение: как исключить хлеб из рациона

2013-04-05 18:52:35
Привычка есть с хлебом первое, второе и компот закладывается у многих людей в раннем детстве. Однако я стараюсь и сама от нее избавиться, и дочку к этому не приучать. Зная, что малышка любит черный хлеб даже больше, чем конфеты, я даю ей кусочек в конце обеда, когда все овощи из супа уже старательно выловлены и надо разделаться с бульончиком. В противном случае ребенок окажется сытым еще раньше, чем суп в тарелке остынет. Так и по утрам: бутерброд с маслицем и сыром к чаю или кофейному напитку, если каши оказалось недостаточно.

У ребенка еще не сформировалась привычка держать хлеб в руке, а вот у меня она уже прочно закреплена. Поэтому я заменяю мучное огурцом или помидоркой - тогда нет ощущения, что чего-то не хватает.
Для разнообразия я готовила вместо хлеба горячие лепешки (ржаная мука или белая мука, соль, вода, раскатать крутое тесто и быстро испечь на сковороде без масла). Тоже неплохой вариант, если не лень минут десять постоять у плиты накануне обеда. Кстати, не такой калорийный: лепешки очень тонкие.

Мой муж решил проблему с большим количеством съедаемого хлеба, даже сам того не желая. Недавно он загорелся идеей научиться пользоваться китайскими палочками. Посмотрев несколько видеуроков и поупражнявшись, пока вся семья спала, он неплохо освоил это умение. Для тренировки он разрезал на кусочки всю твердую пищу, которую я подавала к столу, и кушал при помощи палочек.

Я обратила внимание, что половинка черного в хлебнице за два дня не уменьшилась, хотя обычно она не доживала и до вечера. Странно как-то, но зачерствевшую буханку разделала на гренки к супу. А потом муж сказал, что палочки (а не ложка или вилка) в руке - это совсем иная процедура. Кушаешь дольше, постепенно наедаешься, да и привычки держать и палочки, и хлеб у нас нет.

По-моему, отличная идея для тех, кто хочет снизить употребление мучного. Попробуйте кушать палочками - вдруг этот вариант подойдет и вам тоже.

Просмотров(863) | Комментариев(1)
Анастасия Красникова (МиссисПиссис)
2014-09-03 17:14:37
Здравстуйте, тоже палочками ела, через 20 минут сытость почувствовалась, я да чуть-чуть съела только))
Вот так можно мозг обмануть)))

 101 успех © 2010-2014

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика

Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала 101успех.Ру (www.101uspeh.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет.