Пользователей - 8107, Всего целей - 9520, Завершено целей - 9436, Сброшено кг - 11845, Дней без курения - 18558
Поставить цель: "Похудеть"
 
 
Похудеть на диете Протасова. Этап 3.

 

Разумный выход из диеты Протасова длится столько же, сколько и сама диета. Третий этап - это третья цель, которая фиксируется уже известным вам способом.

 

 

 

 

 

Нововведения на этом этапе: гречка, пшенка или овсянка на завтрак, постепенная замена двух из трех яблок другими фруктами (кроме винограда и бананов), разрешение растительного масла. Общее количество жиров в сутки - не более 40 граммов. Подсчитывать энергетическую ценность рациона удобно с помощью полной формы внесения данных.

 

 

По истечении указанного времени достигнутая цель отправляется в «архив целей». Таким образом, в вашем архиве появится 3 реальных достижения.

 

 

Психологи говорят, что для закрепления полезной привычки требуется 13 недель ежедневной практики. Что ж, снижение веса по Протасову - отличная возможность развить в себе привычку правильно питаться. Две недели первого этапа, три - следующего, пять недель на выход и еще недели на три будет правильней ограничить количество простых углеводов (сладостей) - итого 13 недель! Изменения фигуры хорошо заметны, если последовательно загружать снимки в «фотогалерею».

 

 

 

Вернуться >>>                                                                                                                     Читать дальше >>>


 101 успех © 2010-2014

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика

Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала 101успех.Ру (www.101uspeh.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет.