Пользователей - 8107, Всего целей - 9520, Завершено целей - 9436, Сброшено кг - 11845, Дней без курения - 18558

Ресурс «101 успех» задуман как наглядный организатор и помощник в достижении ваших целей.

 

Если среди желаемого - снижение веса с помощью диеты, то здесь мы хотим вам предложить рассмотреть, вариант использования нашего ресурса «101успех» применительно к диете Кима Протасова.

 

Суть диеты Протасова заключается в том, что нормальная для человека суточная норма калорий в 2000-2500 ккал снижена в системе похудения по Протасову до 1200-1500 ккал. Этого достаточно для полноценного функционирования организма и задействования внутренних, заботливо накопленных ресурсов.

 

Свежие овощи обеспечивают организм жидкостью и клетчаткой - выводятся шлаки и отлично функционирует кишечник.

Молочные продукты и яйца щедро питают нас белками, в меру - жирами и углеводами, обеспечивая поступление энергии.

Физкультура и спорт способствуют активизации жиросжигательных и потосгонятельных процессов, а дополнительный прием витаминов сохранить здоровыми кожу, волосы, ногти и зубки.

 

Учитывая, что набор продуктов, разрешенных в Протасовке, вовсе не скудный, постарайтесь максимально разнообразить свой рацион.

Идеальный вариант - ходить за покупками один раз в неделю. Если, конечно, поблизости рынок со свежайшими овощами, то можно заглядывать на его прилавки и через день - строго со списком!

 

Так, отправляясь на шоппинг, выбирайте не только привычные покупки, но и то, что раньше не удостаивалось вашего внимания.

К примеру, для снижения веса хорошо подходят простокваша и ряженка, сыворотка, тан.

То же относится и к «овощным» полкам, и к холодильникам с мясом, рыбой. Важно помнить, что для похудения блюда готовятся из «первичных» продуктов, а не созданных на их основе колбас, крабовых палочек, консервированных ассорти и фруктово-йогуртных смесей.

Практически все производные продукты питания имеют избыток жиров либо сахара, да еще и содержат добавки, усиливающие аппетит.

 

Вернуться >>>                                                                                                Читать дальше >>>

 

 

Поставить цель: "Похудеть"
 

 101 успех © 2010-2014

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика

Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала 101успех.Ру (www.101uspeh.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет.