Пользователей - 8107, Всего целей - 9520, Завершено целей - 9436, Сброшено кг - 11845, Дней без курения - 18558
Поставить цель: "Похудеть"
 

 

Удалось разыскать или придумать хороший рецепт для снижения веса по Протасовке? Не жадничай! Поделиться находкой с единомышленниками можно на форуме сайта «101 успех».

 

 

Домашний сыр с огурцами и яблоками - популярное самостоятельное блюдо, а также компонент салатов для похудения.

 

 

Это очень простое, маложирное решение, которое отлично подходит для похудения по описываемой системе. При приготовлении стоит обратить внимание на один нюанс. Осуществляется отделение твердого вещества от сыворотки, поэтому жирность в результате превышает заявленную на пакетах молока и кефира, которые мы берем в качестве «исходников». А потому лучше приобрести «молочку» 0,5%-1,5%.
Ингредиенты для приготовления домашнего сыра:
•    молоко 0,5%-1,5% - полтора литра,
•    кефир 0,5%-1,5% - пол-литра,
•    зеленое яблоко - 1 небольшая штука,
•    огурец - 1 штука маленького размера.
В принципе, режим питания не исключает вкусоароматические приправы (натуральные - зелень, куркума, чеснок, тмин), однако их добавление заметно усиливает аппетит. Нужно ли это нам, худеющим?

 

Этапы приготовления домашнего сыра
1.    Выливаем в кастрюлю молоко и ставим на огонь, доводим до кипения, выключаем.

 

 

2.    Вливаем указанное количество кефира, перемешиваем, оставляем на 10 минут под крышкой.

 

 

3.    Измельчаем растительные компоненты. Нежную шкурку допускается оставить, жесткую - обязательно счищаем. И яблоко, и огурец можно нарезать кубиками небольшого размера или натереть на крупной терке.

 

 

4.    На другую кастрюлю устанавливаем дуршлаг, укладываем в него стерильную марлю в два слоя. Выливаем куда смесь молока и кефира, выкладываем фруктово-овощное наполнение, перемешиваем.

 

 

5.    Закрываем салфетку, сверху помещаем груз. Забываем о вкусняшке примерно на 30-40 минут, после чего освобождаем наше диетическое гастрономическое творение и дразним домочадцев, с аппетитом его поедая.

 

 

P.S. Из предлагаемого Кимом Протасовым набора продуктов можно приготовить очень много блюд для похудения. Интересно придумывать собственные рецепты, убедившись в их соответствии требованиям диеты. Цель «хочу похудеть» не должна исключать творческого подхода. Почему бы не составить собственную брошюру для Протасовки? Чтобы фиксировать ценные идеи, достаточно в личном кабинете на сайте «101 успех» заполнить список желаний. Форма - элементарная, а в итоге выглядит очень симпатично!

 

 

Искренне желаем впечатляющих результатов!  Команда «101 успех» и Леди Совершенство

 

 

Вернуться >>>                                                                                                  


 101 успех © 2010-2014

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика

Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала 101успех.Ру (www.101uspeh.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет.