Можно для усиления эффекта надеть ласты. Многим кажется, что в ластах быстрее плавать, а значит  и легче, но это  заблуждение.

В ластах быстрее, но и нагрузка больше. Плавая в ластах, вас не будут раздражать «быстро плавающие» пловцы на дорожке, которых вы будете обгонять, а процесс похудения будет идти еще скорее.

Если быть более точным, то, активно плавая «на ногах», у вас не просто похудеют и подтянутся в первую очередь внутренняя и задняя части бедра, но так же еще ягодицы и лодыжки. Это неотъемлемая часть плавания «на ногах». Получаются максимально стройные ноги.

Дополнительно, вы получаете естественный водный массаж, который получается при плавании в результате преодоления сопротивления воды.

Таким образом,  в процессе плавания нет риска, что обвиснет кожа из-за уменьшения объема. Это исключено. Нужно только активно работать ногами, а не лежать на воде.

Общая продолжительность посещения бассейна с целью заметно уменьшить объем бедер и лодыжек составляет примерно – по 1 часу 3 раза в неделю и в течение 2 месяцев.

Итого 24 часа.

Можно представить себе, что вам очень авторитетный и дорогой доктор прописал вам курс процедур для уменьшения объемов. Собственноручная, бесплатная липосакция получается.

Поскольку «предписания доктора» лучше выполнять неукоснительно, то и 24 посещения по часу лучше отходить старательно и без пропусков. Не обязательно потом ходить в бассейн, но эти 24 посещения нужно исправно отходить.