Пользователей - 8069, Всего целей - 9478, Завершено целей - 9361, Сброшено кг - 7539, Дней без курения - 11812
Поставить цель: "Похудеть"
 

Похудеть в бедрах

У многих часто лишний вес становится заметен в бедрах. Далеко не всем удается избавиться от  этого лишнего объема бедер с помощью обычной диеты, или фитнеса.

 

Хотя, на самом деле, все не так уж сложно.

 

Есть много разных, в том числе изнуряющих способов, но один из самых эффективных и не требующий особых усилий это регулярное плавание в бассейне.

 

Не просто плавание «как умеете», а только с пенопластовой «доской», и только «ноги кролем» на животе.

 

 

 

 

В ластах плыть быстрее и худеть тоже быстрее

 

Можно для усиления эффекта надеть ласты. Многим кажется, что в ластах быстрее плавать, а значит  и легче, но это  заблуждение.

 

В ластах быстрее, но и нагрузка больше. Плавая в ластах, вас не будут раздражать «быстро плавающие» пловцы на дорожке, которых вы будете обгонять, а процесс похудения будет идти еще скорее.

 

Если быть более точным, то, активно плавая «на ногах», у вас не просто похудеют и подтянутся в первую очередь внутренняя и задняя части бедра, но так же еще ягодицы и лодыжки. Это неотъемлемая часть плавания «на ногах». Получаются максимально стройные ноги.

 

Дополнительно, вы получаете естественный водный массаж, который получается при плавании в результате преодоления сопротивления воды.

Таким образом,  в процессе плавания нет риска, что обвиснет кожа из-за уменьшения объема. Это исключено. Нужно только активно работать ногами, а не лежать на воде.

 

Общая продолжительность посещения бассейна с целью заметно уменьшить объем бедер и лодыжек составляет примерно – по 1 часу 3 раза в неделю и в течение 2 месяцев.

Итого 24 часа.

 

Можно представить себе, что вам очень авторитетный и дорогой доктор прописал вам курс процедур для уменьшения объемов. Собственноручная, бесплатная липосакция получается.

 

Поскольку «предписания доктора» лучше выполнять неукоснительно, то и 24 посещения по часу лучше отходить старательно и без пропусков. Не обязательно потом ходить в бассейн, но эти 24 посещения нужно исправно отходить.

 

 

 

Как взять под контроль изменение объемов и веса?

 

 

Поставьте себе цель «Похудеть в бедрах за 2 месяца» с помощью нашего Дневника Похудения, который становится вам доступен после короткой и бесплатной регистрации.

Внесите все свои первоначальные объемы и вес. Желаемый вес и объемы с конечной датой для этой цели.

Пример того, как ставить цель и пользоваться Дневником Похудения вы можете посмотреть здесь.

 

Сфотографируйте сами себя стоя перед зеркалом, чтобы через 2 месяца можно было сравнить результаты. Можно через 1 месяц сделать промежуточный снимок, чтобы видеть динамику.

 

И после каждого посещения бассейна записывайте в Дневнике Похудения объем бедер, лодыжек, вес и другие интересующие вас параметры. У нас вы будете видеть все изменения объемов и веса на графиках.

 

 

Постарайтесь выдержать эти 24 часа-посещения без пропусков. Дополнительные посещения только приветствуются.

 

Эффект себя долго ждать не заставит. Объемы и вес начнут уменьшаться после 3-4 посещений бассейна.

 

Как-то так совпало, что чистое время плавания в бассейне составило всего лишь продолжительность одних суток.

 

И этого хватит, чтобы увидеть очень заметные результаты.

 

Если конечно вы будете плавать активно и, после бассейна вы не будете ужинать чипсами с пивом.

 

 

Вернуться  >>>                                                                                                                              Зарегистрироваться

 


 101 успех © 2010-2014

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика

Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала 101успех.Ру (www.101uspeh.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет.