Привычка питаться неправильно. Откуда?

Когда-то, тысячи лет назад возможность поесть вообще была проблемой у человека и, считалось удачей, если человек не оставался голодным весь день.
Возможность поесть вкусно была только у единиц. Возможность питаться правильно вообще не рассматривалась за ненадобностью.
Большинство интересовало поесть сытно, чтобы подольше не чувствовать голода.

Исходя из таких соображений, формировались рецепты блюд, которые успешно дошли до наших времен. Рецепты незначительно менялись со временем, но изменилось главное – теперь, если у человека есть деньги, он не останется голодным. Ему даже из дома выходить не нужно, чтобы добыть пищу. Можно заказать еду по телефону или через интернет и, практически не вставая с дивана, пообедать или поужинать.

Если когда-то давно человеку чтобы поесть, нужно было, как минимум, потрудиться, то сейчас усилия доставляющие человеку пищу сведены практически к нулю. Есть можно что угодно и когда угодно.

Другое дело, что, не смотря на легкость, с которой можно получить пищу в наше время, есть ограничение – здоровая пища, как правило, сложна в производстве, хранении и быстро портится. Стремясь обойти эти недостатки здоровой пищи, легко людям достается не здоровая и полезная еда, а, лишь, «пригодные в пищу» продукты питания.
Такие «пригодные в пищу» продукты хорошенько сдабриваются разными вкусовыми добавками и ароматизаторами, которые на упаковке называются «идентичный натуральному». Люди, не обращая внимания на такие детали, потребляют такие продукты,  привыкают к ним, и становится совершенно непонятно – что такое здоровая пища и зачем она вообще нужна.

Вкус правильной пищи нужно распробовать и понять. Существует миллион восхитительных рецептов, которые не только вкусны, но и полезны. Как же сильно заблуждаются те, кто думает, что правильное питание это обязательно что-то пресное и безвкусное!

Как же сильно ошибается тот, кто считает причиной своего лишнего веса желание «Поесть чего-нибудь вкусненького».
Есть вкусно - это не причина лишнего веса. Питаться в неправильном режиме и вредной пищей – вот причина.

 Здоровые и полезные продукты  зачастую невыгодно продавать. Они могут быть дороже в производстве. Они могут иметь очень короткий срок хранения и быстро портиться. С натуральной и полезной пищей на много больше хлопот производителям и продавцам. У покупателей потом могут быть проблемы с лишним весом и пищеварением, но это потом. Никто же не заставлял покупать.

Гораздо проще и выгоднее производить и продавать, а, следовательно, рекламировать на ТВ продукты, которые, благодаря убранным природным компонентам, из-за которых продукт быстрее портится и добавленным химическим добавкам удлиняющим срок хранения, могут очень долго лежать на прилавке.
Для производителя не важно, что пользы его продукт особой не принесет. Цель производителя – получить деньги, а не заботиться о здоровье покупателя.

Все эти супы быстрого приготовления и порошковое пюре. Все эти майонезы и чипсы. Все это делается с добавлением усилителей вкуса, так что многие считают такие продукты вкусными. Но все это только лишь пригодно для употребления в пищу. Не больше.
От этих продуктов покупатель не умрет. При производстве и продаже таких продуктов питания, ни о какой пользе речь не идет. Производителю их нужно продать и поэтому снимаются все эти радостные ролики, где продукция расхваливается на все лады. Но речь идет не о здоровье покупателя, а о его деньгах. Это надо ясно понимать и не путать.

Другое дело, что у людей смотрящих и покупающих рекламируемые продукты формируется привычка питаться именно тем, что рекламируется, так как оно больше всего на слуху. А с этой привычкой уже приходит лишний вес. И это то, с чем нужно разобраться.

Решить проблемы, полученные в результате неправильных привычек в питании можно путем формирования у себя новых, правильных, привычек таких как:

Привычка избегать вредной пищи.

Найти как можно больше вкусных, несложных рецептов полезных и легких блюд. Освоить их  и составлять свое меню на неделю, исходя из списка этих блюд.

Привычка мало есть после 18-00.

Привычка есть столько, сколько хочется, а не все, что на тарелке.

Привычка есть, потому, что голоден, а не от скуки.

Привычка много двигаться и тратить энергии больше чем получать. Выходить на одну остановку раньше идя на работу/с работы. Парковать машину подальше от офиса. Избегать лифта, если ехать не высоко. Принцип «Мало двигался – меньше ешь!»

Это привычки, которых не хватает людям с лишним весом. Другими словами, отсутствие этих привычек и есть причина лишнего веса у большинства.

Это все мелкие детали, но добавление этих деталей в каждый свой день изменит ваш организм плавно и радикально. Никакая диета  не подействует сильнее, здоровее и надежнее.

 

Каждый раз, когда есть возможность выполнить что-то из этого списка, возникает конфликт с собственной ленью. Хорошо помогает задать себе в этих случаях вопрос – Кто сильней? Я или моя же лень? Победа в этом случае всегда приятна.

Заведите себе Дневник Похудения и записывайте, каждый день, что из этого списка вы сделали. Это не диета и не фокус. Это изменение своей жизни и снижение своего веса естественным путем.
Как пользоваться Дневником Похудения вы найдете здесь.

 

 

Вернуться>>>                                        

 

Зарегистрироваться>>>