Пользователей - 8078, Всего целей - 9486, Завершено целей - 9371, Сброшено кг - 7723, Дней без курения - 12100

Бросить курить

Чтобы избавиться от вредной привычки, надо завести себе противоположную привычку, то есть полезную. В этом все дело.

Давайте  рассмотрим, как это работает на примере привычки «Курить».


Когда человек никогда в жизни не курил, то он за один день эту привычку не приобретет.

Никто не может сказать после первой сигареты, что у него есть вредная привычка «Курить». Он за месяц или больше постепенно втягивается в привычку «Курить».

Точно так же решить и не курить человек может в один день, но от привычки избавиться за один день не получится. Придется какое-то время проконтролировать себя и заиметь новую привычку «Не курить».

Что мы предлагаем в данном случае?

После бесплатной регистрации, которая займет у вас не больше одной минуты, вы получите в пользование Личный кабинет, где сможете поставить себе цель «Не курить».


Дальше, каждый день вашей задачей будет выдержать только один день. Вы будете фиксировать каждый победный день с новой привычкой «Не курить» и, приблизительно через две недели, вас уже можно будет поздравлять.
Ведь самая сложная первая неделя. Вторая уже легче. Чем дальше, тем легче. Нужно будет только контролировать себя, чтобы не сорваться.


При нашей, системе человеку не нужно ставить себе грандиозных целей (хотя это тоже можно). Достаточно поставить себе цель – не курить сегодня и гордо внести вечером этот результат в свой отчет. 

 

 

 

При внесении таких достижений в ваш «Дневник привычки», день без курения выглядеть будет примерно так:

 

 

На следующий день нужно будет выдержать только один день, чтобы поставить галочку в «Дневник привычки». И так каждый день в течение  самой сложной первой недели.

Потом тоже самое, но уже полегче на второй неделе.

А потом уже и совсем легко третья неделя и месяц.

После месяца без курения, вернуться курить можно легко, но уже нет той жесткой привычки и так же легко можно не продолжать в случае если сорвешься.

Вот так может выглядеть график цели «Не курить», где красным выделены дни, когда сорвался и курил:

 

Для таких начинаний как «Бросить курить» очень хорошо на эти самые сложные две недели изменить обстановку, чтобы каждодневная рутина не напоминала о привычке, с которой хочется расстаться.

К примеру, можно поехать в отпуск на две недели и не взять с собой сигарет и зажигалку. Очень помогает некурящая компания. В  общем, нужно чтобы, ничего не напоминало о курении. 
Составить себе насыщенный график, особенно на первую неделю, чтобы как можно больше было положительных эмоций и новых впечатлений. Когда скучно, часто хочется курить «от нечего делать».
Эти первые две недели желательно не употреблять спиртного, так как даже при легком опьянении сразу обостряется желание закурить. Это привычка. Ничего удивительного.
Лучше относиться к этим двум неделям, как к курсу лечения, когда спиртное запрещено и, о котором никто кроме вас не знает.
Зато, когда вы все таки добьетесь своей цели и победите свою привычку курить, вы сможете с гордостью всем похвастаться какая у вас на самом деле крепкая сила воли. Такими достижениями можно гордиться.

 

Пример того, как ставить цель и пользоваться Дневником Привычки вы можете посмотреть здесь.

 

 

Вернуться >>>                                                                                 Зарегистрироваться>>>


 101 успех © 2010-2014

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика

Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала 101успех.Ру (www.101uspeh.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет.