Что такое сутулость

В наше время редко можно увидеть человека с идеальной осанкой. Что такое сутулость знает и видел, пожалуй, каждый. Кифоз, сколиоз – такой диагноз все чаще ставят медики не только взрослым, но и детям. А ведь правильная осанка формируется с детских лет, однако условия жизни наших детей далеки от идеала. Длительное сидение за партой и дома (за уроками, у компьютера, перед телевизором), недостаток двигательной активности приводят к недоразвитости мышечного корсета, поддерживающего позвоночник. Чтобы бороться со следствием, необходимо обозначить причины.

Физические и психологические причины сутулости

Основные физические причины нарушения осанки это:

• сидячий образ жизни;
• неправильное положение тела;
• недостаток движения;
• слабость спинных и грудных мышц.

Другими словами, патологические изменения в позвоночнике возникают вследствие неправильного образа жизни и отсутствия привычки следить за своей осанкой. Но сутулость имеет и психологические основы: неуверенность в себе, закомплексованность, гнетущее чувство вины заставляют человека сгибаться и опускать голову. Часто основанием появления сутулости становится непосильный груз забот и проблем, которые человек взваливает себе на плечи.

Даже самая красивая и модная одежда не будет смотреться на согнутой спине. Сгорбившийся человек вызывает у окружающих чувство жалости, внутреннего дискомфорта, а тот, у кого горделивая осанка и высоко поднятая голова, пробуждает невольное чувство уважения.

Последствия нарушения осанки

Итак, что такое сутулость и к чему она приводит? Это нарушение осанки, которое может стать причиной не только искривления позвоночника, но и серьезных нарушений в работе внутренних органов. Каждый отдел позвоночника отвечает за определенный орган или систему организма. Когда человек сутулится, сосуды и нервные окончания, проходящие через позвонки, сдавливаются – возникает боль и дискомфорт. При этом нарушается нормальное кровообращение в органах и тканях, они страдают от недостатка питания и кислорода. Кроме того, команды из «центра управления» не достигают органов и клеток.

Пути и средства

Можно ли исправить осанку, научиться ходить и сидеть ровно (с прямой спиной)? Можно, нужно только очень сильно захотеть и поставить перед собой такую задачу. Лечебная физкультура и массаж, занятия йогой, танцы и плаванье – арсенал средств в борьбе за красивую стройную осанку достаточно велик. Наши предки занимались физическим трудом, носили на плечах коромысло и не знали, что такое сутулость.

Само собой разумеется, чем раньше начать работу, тем больше шансов на победу. Формирование и укрепление мышечного корсета, выработка привычки «держать спину» в сочетании с позитивным настроем – вот залог успеха на пути к намеченной цели.